~理性と欲望の狭間で~ 31歳96キロ男のダイエット実践記

食事の3連敗は避けましょう【Day82】

↑写真は、父の日にプレゼントした『手ぶら扇風機』。これ東急ハンズにあったんだけど、めっちゃテンション上がりまくったアイテム!試してみたら、かなり涼しかった。外に出ることが多い人には必須のアイテムになる予感(笑)工場で働く人ととかにもよさそうなんだけどな~  

鼻の黒ずみが気になるこの頃・・・【Day79】

↑写真は、さかえ町整骨院での一コマ。「有酸素運動を中心に!」と注意されちゃった。あと、「腹筋をしっかり!」とも。確かに、最近、有酸素運動が少なくなってたし、腹筋もジムのメニューから外して家で!と考えてたら回数が減って・・・。メニューを見直す必要がありますな!  

9週目の週間報告!

↑写真は9週目に撮影したもの。鏡で自分の体と向き合って、さらに写真に撮るって凄く大切ですね。と、言うのもです。お風呂上がりに「結構、筋肉ついてきたかなぁ~」なんてムチャクチャ勘違いしてました(笑)写真をとって、見返して、初めて「・・・あ、ようやく1歩踏み出せたんだ・・・」レベルってことに気がつきました。う~ん!まだ前半のうちに気がつけてよかった!今まで、腹筋と有酸素運動をおろそかにしてたので、しっ […]

伊王島でウォーキング!青少年育成事業の『高島の果てまでイッテT』を紹介!!

今月のウォーキングは伊王島の沖ノ島1周コース!長崎市がオススメしているヘルシーウォーキングコースです!   で、なぜ?この場所を選んだと言いますと・・・   来月7月13日~14日に行われる 『長崎の果てまでイッテT~高島でTを見つけよう~』 をめっちゃ紹介したいから!笑   あ、これはですね、 毎年、長崎青年協会というボランティア団体が行っている小学生を対象としたキ […]

ルカンのメンチカツ定食はホントウマい!【Day78】

↑写真は、今日届いた可変式ダンベル!筋トレ初めて、家でも負荷をかけながらやってみたいと思っていたところなので、購入。これが優れているところは、重さを簡単に交換できること。普通のダンベルだと、重さを変えたいときに、1回1回とらないといけない・・・これが、思ってるほど時間を取られるし、すぐ重さを変えて追い込みたいときなんかに向いていない。その点、可変式ダンベル。はメモリを合わせるだけなんで、超絶楽なん […]

鶏皮の脂質は、皮なしの10倍って・・・テロかよ。【Day77】

↑写真は、ロウカット玄米。なんか最新の手法でできてる玄米らしい。なにより、炊くのが簡単だから良し。ただ、なんか炊飯器の調子が悪いのかな?翌日の朝に向けて予約するんだが、保温にならないんだよね。壊れたか?ロウカット玄米は、水を通常の1.5倍入れないといけないからか?  

案の定のリバウンドだが・・・なんとか88キロ台で踏みとどまる【Day76】

↑写真は、高校総体のグラウンドで。高校総体と中学総体が終わり、これから夏に入っていく。受験は夏が勝負!っていうが(勉強してなかったから真相は謎だが笑)、部活も夏に伸びます。特に、ラグビーは冬が本番なので3年生はみんな残るからね。暑い夏を乗り越えてほしいですな。